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StartseiteBeiträge2018September

Verdauungsprozess

2018-11-28T08:57:32+00:00September 28th, 2018|Kategorien: Ernährung|

Verdauungsprozess Die erste Station des Verdauungskanals ist der Mund. In der Mundhöhle wird die Nahrung durch die Zähne zerkleinert und mit Speichel versetzt, der von den Speicheldrüsen abgegeben wird. Der Speichel enthält ein Verdauungsenzym (Ptyalin) mit dem er eine erste chemische Reaktion auslöst. Die Enzyme des Speichels zerlegen die Kohlenhydrate, die in der Nahrung enthalten

Vitamine und Mineralstoffe

2019-11-03T05:49:50+00:00September 27th, 2018|Kategorien: Ernährung|

Vitamine "Vitamine" heißt wörtlich übersetzt "Lebensstoffe". Diese komplexen organischen Verbindungen unterstützen den Körper bei der Auswertung der aufgenommenen Nahrung. Vitamine sind für ein gesundes Leben des Organismus genauso wichtig wie die NährstoffeEiweiß, Kohlenhydrate und Fette selbst, denn sie bewirken deren Umsetzung im Organismus. Vitamine sind also unentbehrliche Helfer der Stoffwechselvorgänge. Um Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette

Wie verhinderst du den JoJo-Effekt?

2018-11-23T03:15:38+00:00September 26th, 2018|Kategorien: Ernährung|

Wie verhinderst du den JoJo-Effekt Die meisten Menschen wünschen sich einen schönen und gesunden Körper. Das ist einfach die Voraussetzung, um sich rundum wohl zu fühlen. Schon Teresia von Avila sagte: “Tu Deinem Körper Gutes, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen.“ Leider steht in unserer modernen Welt dieser Wunsch häufig im Widerspruch zur

Laufen

2018-11-23T03:19:06+00:00September 20th, 2018|Kategorien: Laufen|

Laufen Laufen zieht immer mehr Interessierte in seinen Bann. Doch warum tun sich immer mehr Menschen diese relativ monotone und meist langwierige Belastung an? Das liegt daran, dass das Laufen eine Reihe von Effekten mit sich bringt, auf die Läufer nicht mehr verzichten wollen. Dabei gibt es selten ein einzigen Motiv, weswegen Ausdauerlaufsport betrieben wird,

Ernährung vor Wettkämpfen

2018-11-23T03:16:56+00:00September 20th, 2018|Kategorien: Laufen|

Wettkampfernährung An den Tagen vor dem Wettkampf sollte man sich hauptsächlich auf die Zufuhr von Kohlenhydraten konzentrieren. Diese können ruhig auch 60-70% der Gesamtnährstoffe ausmachen. Dazu sind hochwertige Eiweiße und insbesondere eine hohe Flüssigkeitsaufnahme von mind. 2,5l am Tag wichtig. Eine Flüssigkeitszunahme über das benötigte Maß hinweg hat jedoch keinen weiteren leistungssteigernden Effekt. Am Morgen

Meditation im Alltag

2019-06-16T06:37:09+00:00September 20th, 2018|Kategorien: Meditation|

Meditation im Alltag Auf dieser Seite finden Sie einige Tipps, die für mehr Ausgeglichenheit und inneren Frieden sorgen können. Es handelt sich um Methoden zur Bewußtwerdung, welche auch für die homöopathische Therapie sehr hilfreich sein können, weil Sie für einen Zugang zu Empfindungen sorgen, ohne in mentale Etikettierung und Analyse abzugleiten. Daher kann Menschen empfohlen

Dehnen & Stretching

2018-11-23T03:31:56+00:00September 19th, 2018|Kategorien: Laufen|

Dehnen & Stretching Beim Thema Dehnen bzw. Stretching gehen die Meinungen von Experten teils weit auseinander. Das reicht von der Frage, ob man sich überhaupt dehnen sollte und wann man sich im Idealfall dehnen müsste, bis hin zur Frage, welche Anpassungsprozesse das Dehnen auslöst. Bei körperlichen Bewegungen zieht sich die Muskulatur, die von Sehnen und

Unser Glossar rund um den Laufsport

2018-11-23T03:32:54+00:00September 18th, 2018|Kategorien: Laufen|

Laufen Glossar Achillessehne > Die Achillessehne verbindet die dreiköpfigen Wadenmuskulatur mit den oberen Teil des Fersenbein und stellt die dickste und kräftigste Sehne des Menschen dar. Aerob/anaerob > Bei einer aeroben Trainingsbelastung wird Energie ausschließlich durch die Oxidation mit Sauerstoff erzeugt. Das ist für ein Ausdauertraining der Normalfall. Ein Stoffwechsel unter Sauerstoffmangel wird dagegen als

Laufen & Ernährung

2018-11-23T09:10:43+00:00September 18th, 2018|Kategorien: Laufen|

Laufen & Ernährung Laufen und Ernährung sind zwei Dinge, die nicht getrennt voneinander betrachtet werden können. Gerade mit der Intensivierung des Laufens muss sich auch die Ernährung entsprechend anpassen. Das gilt für die Wahl der richtigen Lebensmittel, um Mangelerscheinungen an bestimmten Nährstoffen zu vermeiden, aber aufgrund des höheren Kalorienverbrauchs auch für eine mengenmäßige Zunahme an

Diät Mythen

2018-11-23T09:11:07+00:00September 15th, 2018|Kategorien: Ernährung|

Diät-Mythen Seit Jahrzehnten halten sich einige Diät- und Ernährungsmythen hartnäckig. Angefangen von Light-Produkten bis hin zu Low-Carb Ernährungsweisen versprechen viele Produkte, dass man mit ihnen schnell abnehmen kann. Doch spätestens dann, wenn man diese Empfehlungen und Werbungsprodukte selbst ausprobiert hat, merkt man schnell, dass es sich um einen Schwindel handelt. Denn auch wenn manchmal ein

Diäten

2018-11-23T09:11:30+00:00September 8th, 2018|Kategorien: Ernährung|

Diäten Zu einem gesunden und langen Leben gehören zwei Bestandteile: Diät und Fitness. Es glauben zwar Einige, dass die beiden Dinge ein- und dieselbe Sache sind, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Natürlich kann man eine Diät auch ohne jeglichen Sport durchziehen. Genau so kann man auch mit mehr als ungesunden Essgewohnheiten

Akupunktur-Arten

2018-11-23T09:11:48+00:00September 2nd, 2018|Kategorien: Therapien|

Akupunktur-Arten Verschiedene Wege der Akupunktur Die verschiedenen Arten der Akupunktur haben gemeinsam, dass bestimmte Hautpunkte mit Nadeln behandelt werden. Heute kommen - statt Nadeln - auch Laserlicht, winzige elektrische Ströme oder Injektionen zum Einsatz. Die häufigsten Verfahren sind die klassische chinesische Akupunktur / Akupressur / Ohr-Akupunktur nach Nogier / Baunscheidt-Akupunktur / Homöo-Punktur Die klassische chinesische

Akupunktur

2018-11-23T09:12:08+00:00September 2nd, 2018|Kategorien: Therapien|

Akupunktur - Sanfte Therapie Die traditionelle Akupunktur stammt aus China und wird dort seit Tausenden von Jahren erfolgreich praktiziert. Aufzeichnungen zu Folge soll die chinesische traditionelle Akupunktur mindestens 2500 Jahre alt sein und hat wie fast alle orientalischen Therapien ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin. Der älteste bekannteste Text über Akupunktur stammt aus dem

Tinnitus

2018-11-23T09:12:27+00:00September 1st, 2018|Kategorien: Krankheit|

Tinnitus Was ist Tinnitus? Was sind die Ursachen für einen Tinnitus? Was kann ich tun, um einen Tinnitus zu verhindern? Was heißt die Abkürzung dB? Wenn die Hörschäden so stark zunehmen: Muss da nicht auch der Staat reagieren? Gibt es stichhaltige Beweise dafür, dass die Hörschäden tatsächlich so stark zunehmen? Was soll ich tun, wenn

Morbus Meniére

2018-11-23T09:13:25+00:00September 1st, 2018|Kategorien: Krankheit|

Was ist Morbus Meniére & welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es ? Unter Morbus Menière versteht man eine Erkrankung des Innenohrs, welche nach dem französischen Arzt Prosper Menière (Paris, 1799-1862) benannt wurde, der drei Symptome die bei der Erkrankung typischerweise auftreten, erstmals beschrieb. Diese Symptome sind, plötzlicher Drehschwindel mit Übelkeit, Erbrechen, einseitiges Ohrensausen (Tinnitus) oder Druck im Ohr