Unser Glossar rund um den Laufsport

2018-11-23T03:32:54+00:00September 18th, 2018|Categories: Laufen|

Laufen Glossar Achillessehne > Die Achillessehne verbindet die dreiköpfigen Wadenmuskulatur mit den oberen Teil des Fersenbein und stellt die dickste und kräftigste Sehne des Menschen dar. Aerob/anaerob > Bei einer aeroben Trainingsbelastung wird Energie ausschließlich durch die Oxidation mit Sauerstoff erzeugt. Das ist für ein Ausdauertraining der Normalfall. Ein Stoffwechsel unter Sauerstoffmangel wird dagegen als

Laufen & Ernährung

2018-11-23T09:10:43+00:00September 18th, 2018|Categories: Laufen|

Laufen & Ernährung Laufen und Ernährung sind zwei Dinge, die nicht getrennt voneinander betrachtet werden können. Gerade mit der Intensivierung des Laufens muss sich auch die Ernährung entsprechend anpassen. Das gilt für die Wahl der richtigen Lebensmittel, um Mangelerscheinungen an bestimmten Nährstoffen zu vermeiden, aber aufgrund des höheren Kalorienverbrauchs auch für eine mengenmäßige Zunahme an

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