Laufen

2018-11-23T03:19:06+00:00September 20th, 2018|Categories: Laufen|

Laufen Laufen zieht immer mehr Interessierte in seinen Bann. Doch warum tun sich immer mehr Menschen diese relativ monotone und meist langwierige Belastung an? Das liegt daran, dass das Laufen eine Reihe von Effekten mit sich bringt, auf die Läufer nicht mehr verzichten wollen. Dabei gibt es selten ein einzigen Motiv, weswegen Ausdauerlaufsport betrieben wird,

Ernährung vor Wettkämpfen

2018-11-23T03:16:56+00:00September 20th, 2018|Categories: Laufen|

Wettkampfernährung An den Tagen vor dem Wettkampf sollte man sich hauptsächlich auf die Zufuhr von Kohlenhydraten konzentrieren. Diese können ruhig auch 60-70% der Gesamtnährstoffe ausmachen. Dazu sind hochwertige Eiweiße und insbesondere eine hohe Flüssigkeitsaufnahme von mind. 2,5l am Tag wichtig. Eine Flüssigkeitszunahme über das benötigte Maß hinweg hat jedoch keinen weiteren leistungssteigernden Effekt. Am Morgen

Meditation im Alltag

2019-06-16T06:37:09+00:00September 20th, 2018|Categories: Meditation|

Meditation im Alltag Auf dieser Seite finden Sie einige Tipps, die für mehr Ausgeglichenheit und inneren Frieden sorgen können. Es handelt sich um Methoden zur Bewußtwerdung, welche auch für die homöopathische Therapie sehr hilfreich sein können, weil Sie für einen Zugang zu Empfindungen sorgen, ohne in mentale Etikettierung und Analyse abzugleiten. Daher kann Menschen empfohlen

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